アイシング(冷却)について
本日は「アイシング」についてお伝えします。
みなさまも一度は耳にしたことがある
言葉ではないでしょうか?
野球の中継などを見ていると、
投球後のピッチャーが肩を冷やしている
光景をご覧になられたことが、
あるのではないでしょうか?
まさにあれが「アイシング」です。
当院では、痛みのある場所に関しては、
アイシングすることをお教えしています。
やり方は以下の通りです。
①必ず氷を使う
※アイスノンや保冷剤は冷たすぎて、かえって痛くなる場合があります。
②氷のうなどに入れた氷を痛い所に当て、固定する。
③気持ちのいいぐらいの冷たさで行う。
④時間は出来るだけ長く行う。
※長ければ長いほど痛み(炎症)がマシになります。
そのあなたの痛みも、温めるのではなく、
アイシングしてみてください。
それでも良くならない場合は、
ご相談くださいね。
※今なら、LINE友達登録して頂けた方に、無料で「膝のセルフケア資料」を配布中です(先着6名様限定)
方法:右のQRコードからLINE友達登録をしてください。
「膝のセルフケア資料希望」とメッセージを送信してください。
2営業日以内に返信致します(返信がない場合は再度送って下さい)