アイシング(冷却)について

本日は「アイシング」についてお伝えします。
みなさまも一度は耳にしたことがある
言葉ではないでしょうか?

野球の中継などを見ていると、
投球後のピッチャーが肩を冷やしている
光景をご覧になられたことが、
あるのではないでしょうか?

まさにあれが「アイシング」です。

当院では、痛みのある場所に関しては、
アイシングすることをお教えしています。

やり方は以下の通りです。
必ず氷を使う
※アイスノンや保冷剤は冷たすぎて、かえって痛くなる場合があります。

②氷のうなどに入れた氷を痛い所に当て、固定する。

気持ちのいいぐらいの冷たさで行う。

④時間は出来るだけ長く行う。
※長ければ長いほど痛み(炎症)がマシになります。

そのあなたの痛みも、温めるのではなく、
アイシングしてみてください。

それでも良くならない場合は、
ご相談くださいね。

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